主食是我们每天所需能量的主要来源，也是餐后血糖升高的主要原因，吃得多血糖高，吃得少又会饿您是不是也对主食爱恨交加？那糖尿病患者每天主食到底该吃多少呢？看看糖尿病饮食指南是怎么说的吧！
还不知道自己标准体重的小伙伴可以参照如右公式标准体重（kg）=身高（cm）-105cm【实际体重在标准体重10%以内均属正常，超过标准体重10%为超重，超过20%为肥胖；低于标准体重10%偏瘦，低于20%为消瘦。】
举个例子来说：光头强年龄40岁，身高165cm，实际体重64kg，他的标准体重为60kg，体重正常。工作是办公室职员，属于轻体力劳动，查上表可知他的每日热能供给量应为30千卡/公斤体重，全天所需总热量约为1800千卡。
糖尿病饮食指南建议，碳水化合物的供能比（即碳水化合物提供的能量占全天总能量的比例）为50%～60%。假设光头强每日碳水化合物供能比为60%，他每天应摄入1080千卡（1800×60%=1080）的碳水化合物。每克碳水化合物提供能量4千卡，所以他每天宜摄入碳水化合物270g。
这些碳水化合物量换算成主食又该是多少呢？不同食物的碳水化合物含量是不一样的，下面小编列了一些常见食物，大家可以参考
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